“真的吗？我丢，快，我现在就要学！”

“你的脚没问题了？”柳风阳问道。

“现在不太好，练成了不就没问题了，哈哈哈。”兴奋使齐七月忘记了疼痛。

“好，既然你没问题我们就开始吧。”

柳风阳先是给齐七月示范了一遍动作流程，接着又带着齐七月一个动作一个动作地练习。

五禽戏虽然只是模仿五个动物所做的动作，可其中的奥妙却非一般人能看出来。

这五禽戏中的五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鹤。每种动物形态都有各自的功效。

虎戏时，锻炼人威猛、强悍的神态；鹿戏时，磨炼人恬静、安然的心态；熊戏时，巩固稳健、壮硕的身体；猿戏时，感受敏捷，灵活的特性；鹤戏时，体悟轻盈、展翅的自由。

五种动物又分别对应了人体的心、肝、脾、肺、肾，普通人坚持做可以舒筋活络、充实四肢。人勤加练习绝对是百利而无一害，但不能只模仿形态而疏忽了神态，神态是动作的升华。

当然了，这只是一般人锻炼所达到的效果。如果再配合柳风阳所教的吐息之法，那就厉害了，可以做到通穴理窍、调畅气机。

通穴理窍、调畅气机，有什么厉害的？

人，一旦通了穴窍，让气机在这体内流转起来，便有了莫大的益处，延年益寿只是一方面，更能重要的是身体机能可以达到质的飞跃！

直到齐七月将虎、鹿、熊、猿、鹤的动作细节都做到位后，柳风阳才停下来，让齐七月歇息一会。

“没想到原地做几个动作，还挺累，汗流个不停了。”齐七月一边擦汗一边说道。

“那肯定的，出汗就说明你做到效果了。今天你只掌握了五禽戏的动作，等你练习一段时间再教你神态和吐息，相信你很快就可以有一个大幅的提升。”柳风阳笑吟吟地说道。

“那太好了，我一直想改善自己的身体状态，没想到在这里实现了。”

马贤才说道:“你那是富贵病，还改善呢，生活上刻苦一点就啥都有了。”

齐七月放出狠话:“等哥练成了，你的下场就和今天这棵树一样，明白吗？”

“哈哈哈，我很期待那一天。”马贤才说着掰了掰两只手，关节‘啪啪’作响。

“确实得像贤才说的那样，需要刻苦一点，别忘了还有体能训练。”柳风阳适时说道。

“体能训练需要我怎么做，你制定一个计划，我每天完成。”齐七月认真了起来。

“我想想。”柳风阳说完沉思了起来。

马贤才见柳风阳不说话，便对齐七月说道:“我给你制定一个吧，我有现成的计划，保证能让你更快地脱离‘富贵病’。”

“不行，我可不敢按你的计划练，我怕你直接给我练没了。”齐七月当场摇头。

“怕啥啊，老爷们还怕练坏了，没点魄力。”

“你激我也没用，在这种正事上，容不得半点马虎。”齐七月专心做事情的时候头脑还是很清醒的。

“有了。”柳风阳很快就有了计划，“咱就来点简单的吧，都是你自己可以单独训练的动作，上手简单。”

齐七月期待的看着柳风阳，没有说话。

“首先，每天十公里长跑，不要求速度，只要能跑完就行。”

“等等，等等。”齐七月的期待很快就被打破了，“我……可能跑不下来，普通人哪能一次就跑完十公里，咱们在学校上体育课的时候有些人跑一公里还岔气呢！”

“岔气是因为呼吸节奏不对，这个很好掌握。跑不了十公里就跑五公里，跑不了五公里就跑三公里，没有关系，一点点来。”

“要是我三公里也跑不完呢？”齐七月对自己的实力还是比较了解的。

“没事，没办法一口气跑完，你就在中途走一走，别让自己停下来，那样才能达到训练目的。”

“好，我试试。”

“跑步是一点点练出来的，等你三公里了的速度有提升后，就开始跑五公里，接着是十公里。其他的呢，你还需要做一些动作，回头我再一一给你示范，都非常简单。”

“没问题，现在就练呗，还回头干啥？”齐七月问道。

柳风阳尴尬一笑，说道:“现在可以练，但是我太饿了，早晨就没怎么吃东西，现在都日上三竿，该吃午饭了。”

马贤才打趣道:“年轻人，积极是好事，但是你也得在乎一下这些人的感受，别把你练出来了，别人给累垮了。”

“好，今天心情好，把最珍贵的食材都拿出来，咱们大吃一顿！”

“你还有更高端的东西？”马贤才错愕。

“也说不上高端，种类还是比较多的。”齐七月笑着搂住马贤才的肩膀。

“真想不明白你是实验来了，还是度假来了？”马贤才说道。

“嗐，还不是我老爹，他老人家不放心我在外面，所以啥都给我准备了很多。”

“依我看，你那富贵病也不完全怪你，齐叔得担负大半责任。”

“谁家爹妈不担心孩子，你来之前叔叔阿姨怎么说的？”

“没怎么说，让我好好跟同学相处，多帮助帮助同学，说什么帮别人就是帮自己。”

“看来你也不听话啊。”齐七月说道。

“我怎么不听话了，你少冤枉我，我多么的乐于助人。”

“你没跟我好好相处啊，我要给叔叔阿姨打电话，跟他们说说你怎么欺负我的。”

“你打啊，不打你是孙子！”

“我现在就……”齐七月说着将手伸进了口袋，接着才想起来现在的处境。

他沉默了。

马贤才也沉默了。

在岛上生活了一段时间，大家虽然有些时候会短暂忘记现在的处境，但当想起自己的父母时，总是克制不住思念的痛楚。

这种感觉跟在校园里完全不一样，即使是到了另一个城市去上大学，还是随时可以跟父母联系，汇报每天干了啥。有些时候可能太忙了，没顾得上家里。可当自己遇到了困难，肯在电话那头认真倾听，并积极安抚你的一定是自己的父母。

三人没有再说什么，走回了二号营地。

还未进营地大门，就闻到了一阵香味飘来，看来五组的女生已经在做饭了。

到了厨房，柳风阳三人心情才变好一些。果然，美食和美女永远是治疗男人的良药。