“没事就好，刚才在帐篷里面的时候感觉你的状态不太对，现在看起来好多了。心里不舒服的话，不要一个人硬撑着，你还有我们呢。”柳风阳说着拍了拍章韩亮的肩膀。

“我吃饭的时候已经跟大家倾诉过了，没什么事了风哥。”章韩亮的眼中满是感激。

“好，吃完午饭再去帐篷里歇一歇，毕竟下午还要去二号营地，攒攒力气。”

一号营地的同学们吃过饭后将厨房收拾干净，纷纷进入了午休状态。

柳风阳三人的帐篷让给了孟一光和章韩亮使用，要想睡午觉只能另寻他处。再加上齐七月打算继续训练，他们索性没有午间休息，径直走到沙滩附近的树林里做运动。

在选好一片地面较为平坦的地方后，马贤才坐到了一块大石头上，看着柳风阳指导齐七月做动作。

首先做的是俯卧撑，虽然是健身中的基础动作，但千万不要小瞧了它。它的主要作用是提高上肢和胸背的肌肉力量，同时也可以练到腰背和腹部的肌肉，被称为黄金健身动作。

柳风阳先让齐七月自己做着试试，不出意料，一共没超过十个。柳风阳待他站起来后说道:“我是先给你信心赞扬一番呢？还是直接指出问题？”

“别走安抚流程了，我对自己的身体有数，说问题就行。”齐七月承认自己的体能是弱项，所以毫不在意批评。

“虽然你做了八个俯卧撑，但没有一个是符合标准的。咱从前往后说问题，先说胳膊，你刚才每一个动作手肘都往外打开得过多。这是肩膀的问题，肩膀过度外展就会导致你的胳膊往外旋。”

“这样做下去容易练伤肩膀，必须改掉。方法就是夹紧手肘，尽量使胳膊靠近身体，但也不用过于紧贴身体，那样就变成了夹臂俯卧撑。”

柳风阳说着自己趴到地上，给齐七月演示胳膊的位置。

“我趴着讲吧，你看着我就可以了。顺着身体往后面走，还有一个问题，那就是你的屁股撅太高了，导致这个问题的原因是，屁股没有夹紧，核心力量太弱。”

柳风阳将屁股撅起来:“你看这样做俯卧撑是不是特别难看，一眼就能看出不规范。”

“下一次练习的时候要注意找到身体成一条直线的感觉，腰腹都要收紧，屁股夹紧，整个身体都绷起来，找不到感觉也没关系，到时候我再协助你去做。”

“还有最后一个问题，做俯卧撑时双腿要并紧，还是那句话，身体要成一条直线。我现在演示几个，你看着找感觉。”

柳风阳做了几个标准俯卧撑后起身，示意齐七月开始练习。

齐七月趴下用胳膊撑起身体，虽然柳风阳已经演示过标准动作，但做起来还是不太容易，只得需要柳风阳辅助着做每一个动作。

“停停停，我不行了，身体下不去了，我要起来。”齐七月满脸通红，额头上的血管暴涨。

柳风阳却不同意:“再做一个，做完最后一个才能起来！”

齐七月咬紧牙关，瞪着眼睛，两只胳膊抖得跟筛糠一样，缓缓下去后，却怎么都撑不起来。

“再使点劲，马上就能起来了！加油加油！”一旁的马贤才从石头上跳起来喊道。

“噗”，齐七月还是没能将最后一个做完，力竭后整个人趴到了地上。

“差一点，只差一点点，你就做完第八个了。”柳风阳说道。

“才做了七个吗，怎么越做越少啊？”齐七月趴在地上有气无力地说道。

“正常，当每一组俯卧撑都做到力竭的话，往后每一组都应该是递减的。”

“那我今天岂不是只能再做六组，最后一组做完就歇菜了。”

“不，再做三组咱们就换跪姿俯卧撑，保证让你重燃自信心。”

“什么东西？”

“就是跪着做的俯卧撑，更省力一些，能让你多做几个。”马贤才忍不住说道。

“花样这么多？”齐七月说着爬了起来，拍打着自己身上的泥土。

柳风阳提醒道:“别拍了，一会儿估计还得趴窝。”

“这是态度，无论要再趴地上几次，站起来的时候我都得保持风度。”

马贤才虽然决定在齐七月认真做事情的时候不去嘲笑他，但还是没忍住调侃:“那你一直在地上趴着不就得了，休息完直接撑起胳膊做俯卧撑，省时省力。”

“那是弱者的想法，虽然我现在没有实力，但我坚决不允许自己那样做。强者的思维，你懂吗？”

马贤才努力克制住了想要争论的欲望，深吸了一口气又缓缓吐出来。

柳风阳看了一眼时间:“好了，休息够了就准备开始下一组。”

就这样齐七月一直做了好多组俯卧撑。

直到他累得连跪姿都做不下去，才结束。

做完最后一个跪姿俯卧撑的齐七月趴在地上，一动不动，柳风阳想要将他拉起来，被他拒绝了。

马贤才吓唬他:“你别睡着了，要是让地上的虫子爬到耳朵眼里，会把你那本来就不多的大脑给吃没的。”

齐七月不为所动:“吃就吃吧，我累得已经丢了半条命了，无所谓了。”

“嗯，怎么有脚步声？”趴在地上的齐七月此时意外获得一项新技能，他现在可以非常清晰地听到附近地面上的声音。

“是观察海面的女生过来了。”柳风阳早已察觉。

“过来的是谁？”齐七月的声音中没有了淡定。

还未等柳风阳回答，女同学已经走近。

“你们在这干嘛呢？”走过来的是徐央婕和高遥。

前两天柳风阳他们来二号营地时，最先遇到的就是这两个女同学，可能她们已经分好观察组了吧。

“我们在这做运动，作为一组的成员，身体素质要保持在巅峰状态。”柳风阳笑着说道。

“地上怎么还趴着一个人，这是齐七月吗？”徐央婕接着问道。

“嗯，对，该他做俯卧撑了，这个状态是起手式，马上他就要撑起来，然后做俯卧撑。”柳风阳鬼使神差地做出了这样的解释。

他说完就后悔了，现在趴在地上的齐七月哪还能做得动俯卧撑啊？他能自己爬起来就不错了！

既然柳风阳都把话说到这份儿上了，现在压力给到可怜的齐七月。齐七月趴在地上，硬撑起来，做也不是，不做也不是。

如果不做，自己就丢脸了。如果做，肯定更丢脸，自己现在哪还有力气再做下去……

这时高遥开口说道:“行不行啊？细狗。”

虽然平时没怎么听到过高遥讲话，但齐七月还是一下就分辨出了她的声音，这个声音对于齐七月来说，宛如天籁，胜似仙音。

齐七月先是愣了一下，接着不知道从哪里借来了洪荒之力，开始一个接一个地做着俯卧撑。

柳风阳的内心有着大大的疑问:“卧槽？”

马贤才的内心装满了小小的疑问和大大的震惊:“卧槽？卧槽！卧槽！卧槽！卧……”

柳风阳赶紧开口说道:“那个，你们忙去就行，我们慢慢练。有女同学在这看着，齐七月有点不好意思，动作都做得慢了。”

徐央婕点点头，两位女同学从他们旁边走过。

“还不错嘛。”高遥在齐七月身边轻飘飘地撂下这么一句评价。

待她们走的距离差不多够远，柳风阳赶紧踢了齐七月一脚，小声说道:“好了，好了。”

齐七月趴在地上幸福得笑出声来。

马贤才蹲下，一脸不可置信地问道:“你已经感受到‘气’的存在了？”

柳风阳也凑过来:“你已经突破自身的极限了。”

齐七月还是在笑，笑声虽然不大，但仍然能感受到他巨大的快乐。

“你疯了？”马贤才被他吓到了。

“这么说也没错，坠入爱河的人啊，和疯子没两样！”柳风阳突然感慨道。

“什么，他啥时候坠入的爱河，怎么没跟我说过？”马贤才满脸的不愿意。

“他也没告诉过我，不过你想想，一向从容淡定的七月，在女生面前失态过两次，那是怎么回事呢？”柳风阳打起了哑谜。

“对哦，上一回在营地门口遇到徐央婕和高遥，他也变得很奇怪。”

马贤才细细思索了一下，猛然大声喊道:“难道他喜欢徐央婕？”

这一嗓子将齐七月吓了一跳，他收起幸福的笑容:“嘘，小点声，她们走远了吗？”

柳风阳直起身子朝着女同学们离开的方向看去:“走了，已经看不到背影了。”

“你是喜欢徐央婕吗？”马贤才抓着齐七月问。

齐七月摇了摇头。

“我的天，你喜欢那个高唔……”马贤才差点又叫了出来，好在柳风阳捂住了他的嘴。

“真的吗？”等柳风阳松开手后，马贤才追问。

齐七月点了点头。

“卧槽！”

“怎么了？”这次换齐七月问马贤才。

“你怎么敢喜欢她，这种女孩好相处吗？”

“喜欢就是喜欢，哪有什么敢不敢，我就喜欢她这个样。”

“这么高冷的女生你都想试一试？”

“什么叫试一试，我就要和她在一起！”

“先不说追不追得上，就算追上了，天天在身边一句话不说啊？”

“你懂个屁，你跟人家不熟，人家才不愿意搭理你。如果是和她关系好的同学，肯定每天都交流啊。”

“那怎么一天到晚听不见她说几句话，有时候连看都不看咱们一眼。”

“警告你，少偷偷观察我家高遥，她是我的。”

马贤才这个时候才回过味来:“怪不得你刚才突然变得那么猛，是爱情的力量。”

柳风阳说道:“是多巴胺和肾上腺素的力量。”

“不管是啥力量，这股劲真他娘的大。”马贤才感叹道。