12日，早上9点。

兄弟俩，在赵校长、与李副校长两位陕师大校方领导，亲自陪同下。

按照，招录相关流程。

乘坐，师大校方车辆，先前往第四军医大学第一附属医院（西京医院），进行体检。

需要，对两人全身各处器官，组织，骨骼、关节、血液等方面，进行全方位详细检查。

昨晚上，经过与李姓副校长一番促膝畅谈之后。

哥俩，对李副校长、及陕师校方颇具好感。

大家，互相尊重，彼此之间认同感较强，愿意继续接触。

而后，兄弟俩将陕师大校方，列为首要应招意向院校。

之后，连夜与父母，先后进行电话沟通、商议。

今早，6点右左。赵校长，又亲自前来登门拜访，继续商讨招录事宜。

最后，经过双方共同努力下，两方初步打成共识。

兄弟俩，决定答应师大校方招录意向。

双方，就招录事宜，先行达成口头协议。

等待，体检报告出来、并确认无误后；双方，协议开始正式生效后，确定并迅速展开后续招录工作事宜。

虽然，陕西师范大学名声不显，体育专业类师资力量稍显薄弱，尚未培养出较为知名体育专业类运动员。

但是，两位学校负责人及学校方面，初始就招录事宜，所表达出的十足诚意与强烈意愿态度。

令，兄弟二人，难以拒绝；也无法拒绝！

其他条件，暂不细说。

单凭，校方愿出全资，准备为两人，尽快修建专用、专业体育室内训练、比赛场馆。

仅此，一条条件，便可理解其强烈意愿。令人，难以拒绝，且钦佩不已。

一块，学校露天操场。仅仅，铺设数条400米长，专业运动型塑料跑道，就需要花费三五百万人民币。

何况，想要修建专业进行体育训练，可举行专业体育比赛场馆。少则花费千万，多则耗费上亿。

所以，兄弟二人稍加考虑，便放弃继续考试打算，直接答应下来。

由于，提前告知医院。众人，抵达后；得以，通过医院内特殊快速通道，迅速展开进行身体检查。

待到，下午15时。全部，检测报告均已出来。

经过，医院内专业医师为众人，细致讲解断定后。

得以，使招录事宜最终确认、达成；并且，迅速展开后续工作。

……

13日，早上10点。

兄弟二人，来到陕西师范大学长安校区。站在学校操场，塑胶跑道上，接受校方成绩确认测评。

测评，很快结束。

虽然，两人受两日来招录事宜影响；但是，一直都在坚持训练。

尽管，训练强度稍有下降；但是，身体竞技状态，依然保持的不错。

成绩，分别为：10秒25、10秒43。

没有，较大波动出现，符合达到招录标准。

随后，招录事宜不变，照常迅速进行。

两人，学生学籍资料；尽快，由目前高中转交给师大院校。

之后，由师大校方暂且保管。待到，9月份学校正式开学后，予以存档、保留。

待到15日，一切事由处理完毕后。兄弟二人，得以回家休息。

稍作休息后，便又正式开始自行训练起来。

早上六点，准时起床。洗漱完后，徒步至村外西侧沣河边。空腹，沿沣河河堤，进行热身慢跑。

一边，呼吸新鲜空气；一边，进行热身活动。

待到，六点半。身体，充分热身完毕后；开始，进行全身关节、肌肉、筋脉活动和拉伸。

一直，持续到七点，稍作休息。

五分钟后，又开始原地

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快速摆臂、小步快跑、后蹬跑、高抬腿跑、快频踢臀跑等速度、频率、力量专业短跑训练。

七点五十分钟，训练正式开始：首先，进行四组，不间断直线变频跑。往返距离，有八百米远近。

前二百米，正常速度跑动，活动身体四肢，复苏心肺功能；然后，二百米调整呼吸，保持身体姿态节奏全速疾跑。

再二百米，自然速度跑动，快速调整呼吸、身体跑动节奏；最后二百米，继续全速冲刺跑完。

休息三十秒后，又原路照旧跑回，一来一回是为一组。

每组休息时间，间隔增加十秒钟，以组类推。

训练乏味无聊，兄弟二人一直坚持不断。那怕刮风下雨、寒冬降雪，已经坚持有尽两年时间。

训练事宜，一直由哥哥添、减修改，并主导进行。

平时，会根据两人身体状态、天气情况，不时进行调整。避免，两人受伤，保质保量完成训练任务。

其中，遭受艰难困苦只有两人自知，旁人难以体会。

运动员，平时训练，只为登上赛场能一展非凡身姿，取得理想成绩。

每次训练，都是不断磨砺自身，不断提高自己水平，提升自身素质实力。

有道是“台上一分钟，台下十年功。”竞技体育精神，本就是不断挑战自我，战胜自我。

以达到，更快、更高、更强为为终极追求目标。

同时，竞技体育本身，又是残忍冷酷，不近人情。

世人，只会铭记不断打破各项记录，创造一个个奇迹，少数热门运动项目，超级明星运动员，对其他冷门项目和参赛选手，选择性迅速遗忘。

人性使然。

世界，各项体育竞技赛事众多。虽，多有猫腻；然，尚在规则之内。

随着，时代不断进步，科技飞速发展。

各种神奇药剂，开始显露漆黑的魅影。不断，快速刷新各项体育成绩记录；同时也在拉低，赛事举办方道德底线；更是在，不断挑战和考验各组织举办国家职业操守，和防范措施。

全世界，仅有美俄两大超级国家，曾大面积使用各种新型药剂，迅速提升本国各项体育项目成绩，和体育比赛事业发展。

目前两国国内，还有少数组织，继续采用各种新型研发药剂，不断用来刺激员动员状态，提升自身项目水平。

两国，各有众多超级体育名将，深陷其中，无法自拔。多被检测报告出，曾服用违禁药品，已被众多赛事拉入黑名单，全球禁赛。

尤其，田径比赛项目，更是一度沦为各型药剂实验田地，药王、药后多不胜数。

经过不断提高防范措施，和不定期飞检，才得以迅速控制并快速好转。

国内稍好，各地体育机构能够按照体育总局严格要求与执行，严厉检测和打击各型药剂使用事件发生。

本人，曾亲眼目睹，有某所高中学校，众多考生在高考体育专业类考试中大面积用神奇药剂，参加100跑项目考试。

由于，当时检测水平落后，国内又未曾重视高考体育专业类考试，并对参加考试进行抽血、验尿检测。所以，被别有用心之人加以所趁和利用。

西安市，4月天气很冷吗？还用一直身穿军绿大棉袄，全身紧裹。

进入考场就一直坐着，也不参加热身活动，一直等了快两个小时，临到考试，脱去大棉袄，直接参加考试。正常吗？

后来，听同学讲，说是人家学校教练老师找熟人要的药剂，给自愿参加考生收费注射，一针1500元。

我们学校教练，只让我们打了两瓶葡萄糖水。

100米跑，和原地立定跳远，两场考试，总共就用了不到三小时，看样子效果不错啊。

没办法，人家学校是省级重点高中，我们高中啥也不是。

没人家那种资源可以用，再说教练老师也是极度负责任，从未对我们提起此类特效武器。

所以，特效武器一直都在身边，只是

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我们缺乏发现目光。

……

兄弟二人，一直铭记师大校长嘱托。

高考，文化课成绩，可以不用担心；唯独，体育专业训练，轻易不能中断。

百米成绩，不能受到影响，出现较大波动。

9点多，早上训练告一段落。等到，休息完毕后，两人迅速清理完训练场地，便结伴回家。吃完早饭，温习课本知识，以作休整。

中午，吃完午饭后，稍加适当运动，有助消化，便上床午休。

一觉醒来，接近两点，两人快速洗漱完毕，便继续前往河边。自家沙场内，进行下午专项训练。

下午，主要继续强化四肢力量、身体核心素质力量、爆发力和耐力训练。

因为，两人刚年满15周岁，身体又尚在发育中，不便采用大力量、重器械、进行器械训练。

只能，以徒手训练为主，稍加小器械、轻装备训练为辅。

下午，热身完、等各项准备活动结束后。

首先，是150米沙地，全力疾跑训练。共进行六组，一来一回为一组，中间间隔休息时间10秒。每组间隔休息15秒，每两组间隔休息20秒。

全程无氧运动。主要，训练身体、心肺功能极限情况下快速恢复能力，和下肢各关节正确发力，身体姿态和呼吸快速调整、腿部力量、爆发力持久。

然后，是350米沙地，不间断变速跑训练。共进行四组，来回共计700米，中间间隔20秒休息时间。每组间隔休息30秒，每两组间隔休息45秒。

全程为无氧运动、与有氧运动混合。

起步时，为无氧运动。全力，极速跑动。跑至，第一个100米标杆处时。

改为，有氧运动。迅速，调整呼吸和恢复体力，采用正常速度跑动。跑至，第二个100米标杆时。

变为，无氧运动。继续，全力疾跑。过程中，不断加大摆臂幅度，增加脚前掌、与脚踝部蹬踏力度、快速蹬伸小腿。跑至，第三个标杆时。

又改为，有氧运动。继续，加深呼吸，迅速调整状态，快速恢复体力。跑至，终点时，可以休息20秒；而后，继续依次方法跑回。

此方法，极为消耗体能，对途中加速跑、和跑动节奏保持有明显提升。对，速度绝对耐力锻炼效果，更加显著。

其次，是70米沙地斜坡加速训练跑。共8组，一来一回是为完成一组。中间间隔休息10秒，每组间隔休息15秒，每两组间隔休息20秒，每四组间隔休息30秒。

全程，为无氧运动。从坡底，身拖30公斤重汽车轮胎。极速起跑，向坡上终点迅速全力冲刺。

到达终点后，休息10秒，稍加调整；而后，继续身拖轮胎，极速下冲，返回起点。

此方法，主要锻炼起跑阶段，途中跑阶段、和最后冲刺阶段，俯身极速加速跑，途中加速跑、冲刺阶段俯身压线。

对身体，核心力量要求很高，且锻炼目的明确。亦能，快速提升加速能力，对短跑过程中俯身姿态稳定、和节奏保持有显著锻炼和改善效果。

最后，是15组俯身支撑，快速起跑锻炼。每组间隔5秒，每五组间隔休息10秒。

身体成俯身支撑状态，听到指令后，快速起身，迅速起跑前冲。

此方法，可以锻炼身体在非正常情况下，快速反应能力，对短跑项目听枪起跑，有明显锻炼效果。

以上，训练项目完成后，时间已经接近下午5点，两人稍加休整，收拾完场地器械，而后回家吃饭，休息。

以往，周末双休和节假日放假期间，两人在家才会竭尽全力训练。在校期间，一直稍有保留，不敢显露全部实力。

此今往后，尽可全力训练，不用再心有顾虑。

整日训练，乏味无趣，更是劳累非常，常人难以想象，两人早已习惯。

虽然，年龄尚小，稍显稚嫩。然而，唯有一理，两人深信不疑。“吃得苦中苦，方为人上人。”

……

（本章完）

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