今天要讲的常识，前面的唠叨中，已经有了一些。但是，我相信很多人有的也知道，也懂，但是就是觉得没什么。就像父母长辈总是提醒我们，天冷要多穿衣服一样，感觉很稀松平常。但是这背后的意义，却是长辈们，知道是什么结果的经验。只是他们没有仔细讲解给我们听，就算讲解了，我们也听不进去。

反而觉得唠叨很烦！

今天也是想到什么写什么，如果有人意识到了，可以回想一下自己，生活中是不是又很多小问题。

上班的人，很多人不吃早饭，这点已经说过，容易得胆结石。

早上吃早饭呢，也是边走边吃，或者到了单位，坐下就吃。

这样也不好，尤其是冬天，由于呼吸了很多的冷空气，坐下就吃，时间久了会得胃病。

所以我们要喝些温热水，暖暖胃，或者喝些豆浆牛奶都可以，但是别空腹喝咖啡！因为你是中国人的体质，根本不能忘，别说你在国外留学时的生活习惯。

冬天中午吃饭也是如此，走到食堂，打完饭，喝点热汤缓一缓，或者吃点热汤面。

还有就是，如果冬天在食堂吃饭，还没吃完，你发现饭菜已经凉了，这也要注意的。使餐盘吃饭就会这样，可以自己买个饭盒，就像小时上学一样，饭盒开口小，凉的也慢。

有些人，总是感觉自己气短，说话发虚。那你就要少说话，多休息。晚上回家早睡觉，因为睡眠是最好的身体修养时间。

还有些人，中午不吃饭去健身，其实这个错误非常大。是，我们上班坐着，没时间运动，但是你要找到自己适合的运动，以及自己身体能够承受的运动。

合理这个词，要明白。在单位办公，坐了一上午，吃完午饭，可以溜溜弯呀，又不花钱，又锻炼身体了，还助消化。比吃完饭，躺那里看手机好，也比花钱去健身好。

每个人，做什么事情，一定要知道自身能不能承受，能不能适应。你才能去做，做适合自己的量。

人的年龄越大，越不如以前，所以不要想着以前你能怎么怎么样，那你以前的你，不是现在的你。

还有春秋天，降温，还在穿裙次，露脚腕的人。不要跟着所谓的潮流走。人家明星这样穿有钱挣，你这样穿，不仅生病还要花钱受罪。

当一个人，身体总是发热，想喝凉的，吹空调，身体里的热，会呼撩呼撩的，上下穿来串去。那你的肝火很旺，睡眠要注意了，早睡。

饮食也别贪凉，建议找好的中医调理调理。

海鲜，现在吃海鲜太容易了，北方人真的很多人不适合吃，有的人吃了会全身过敏。

为什么，就是你吃多了，一次吃很多，或者连着吃。吃什么也要适量，要有节制。不然身体受不了，光舌头舒服了！

讲了这么多的常识，如果有人想要注意，自我改变的话，也是不可能一下子就改好的。

因为好的习惯很难养成，如果一个人想要养成一个好习惯，需要坚持21天，但是如果想要放弃这个好习惯，只是一瞬间。

所以我们要先有个正确的意识，然后一点点，慢慢改变自己的生活状态，让自己变得越来越好。

简单说一下欲望，现在的生活，太好太好了，总是有人说营养不够，应该吃什么什么。

其实这不是营养不够，是欲望，是想吃。所以现在人很多的病，很多是吃出来的，也有很多是贪凉出来，（喝很凉的饮料啤酒，吹很冷温度的空调。其实这样反而会让你更热，因为你的身体堵的已经很严重了。也有美（冷）出来的。

举个例子：10个人一起吃饭，九个人拉肚子，就一个人没事。很多人认为没事的人身体好。

其实是这个人的身体里，以及堵的很厉害了，没那么敏感了，不够干净了。

例如小孩子一样，他们的身体很干净，所以也很敏感，吃点不对的就拉稀，受点风就发烧感冒。

其实，这都是身体作出的一些反应，把不对的东西排出身体外。

说的再多，也不如自己意识到后，自己注意。

自己要有正确的生活观念，不要被广告影响，也不要被所谓的健身忽悠了，要找到真正正确的知识。

只做适合自己的事，吃喝玩乐只是一刹那觉得很好，过后在想想也没什么。

不要让着一刹那的感觉知道你自己，因为后期你要承担的后果，是很多很多的一刹那，无穷无尽。

（今天又叨叨了一些有的没得，希望看过的人，都能生活如意，知道自己为什么不舒服了。有时候你不舒服的原因是在一个月前，也可能更久。）