国：“炳天年21岁，正于上升，不跑法就肯定跑不10秒20，这个未吧？”

卫恩摇了摇，“不是跑不10秒20，是硬实力突破不了10秒20。如借助1秒以上的大顺，态好的下天哥当然有机会跑10秒20。”

“但他现在的跑法大了，体这一块也要加，其实要我说，要能跑法加力量训练，两个的时间足够他跑10秒2了。”

卫恩说出这种来不是妄，虽然是有不懂田径、不懂短跑的人觉得苏炳天的天差，大其实他的天赋其实的是国内顶尖。

是，有这么一天赋定的躯，有足以激发他潜能的训练方法和跑动。

如现在让兰迪·亨廷顿来用“冠模”苏炳天一测试，然后看一苏炳天的比赛，估爷子能得天都吃不下饭。

个比方，苏炳天就像是笑傲湖里的令狐冲，天赋是顶尖的，但学的是内功心法和剑法，未来怎么也不过就是个未自宫前的岳不。

有跟随扬这样的绝学了绝顶武艺后，

他能成为天下一的，数湖人士敬仰和尊重。

“我的是188，体重经到了82斤左右，在力量这一块虽然还要继续升，但在国内经差不多是天板了。在欧，练和家们看重短跑动的体重、肌肉力量和体脂，他们为有大力量能撑起加湛的项，从而动的成绩。”

“但是国内呢？多练依旧为，短跑动有轻盈的体重，在途中跑能拥有的频、能拥有的度。但这种理念......练，您为是对还是错呢？”

“这......”国犹豫了一下，点了点，“其实国内不练年都到这个了，是......说了，其实像鲍威尔、博尔这样鲜明的子就摆在那供我们考，大家其实都明力量是不可缺的。但是，他们......我们，其实不楚到底应如训练。”

国所说的“不楚如训练”，不是说练们不懂如动的力量，毕竟如是纯的力量的，找举重的练不就行了吗？

国内的练们不明的是，力量的

升应化到哪些肌、在升了力量之后应过怎样的来升动的成绩......

这些，还是国内的短跑练们对于力量升的不，而短跑能力的升还涉到动的柔韧性、肌肉耐力、呼吸奏、幅与频的协......多多了。

于是多的练都默契的出了同样的择，既然要动的实力这么麻烦，既然大家伙都不会、都那个能力会，那大家就一起摆烂呗。…

国大赛？折腾了，咱们在国内圈地自萌不舒服么？

这些国不明说，卫恩也楚的。

从年冬训到现在，他的出现经使得毅和培猛得到了升，那理不上苏炳天。

国的执能力或比起兰迪这样的大师有不小的差距，但他绝对是个好练，否不于不顾辈分和不耻下。

所以卫恩截了当说：“力量的训练说也，说简也简。练，如您同，下来的两个天哥和家鸿哥跟着我和大牛哥一起练力量就行了。”

“啊？还有我呢？我也能

学？”梁家鸿欣喜。

“当然可以，有两个国内一的当陪练，换人兴还来不呢！”卫恩笑，“项的，反正爆发起跑我会多就多，于能掌握到么度就要看你们自了。”

闻得言，苏炳天刻亮，卫恩的【爆发起跑】他可是馋久了，如他主动把这项拿出来，说么也不能错过了！

卫恩看着喜于言表的苏炳天，刚拿出一块糖，又刻泼上一盆冷水：“要掌握爆发起跑，力量是关键，但在这之前，把你这傻到家的一抬法淘汰掉！”

“啊？要吧？”苏炳天一要自的一抬法，上就不乐了，“我一抬法不是挺好的吗？在前10比你的爆发起跑要，如学了爆发起跑，岂不是加了？”

卫恩摇了摇，对国：“练，您看到我和天哥的分数时可能会有些奇怪，为么明明我掌握了爆发起跑，但实上在前10依旧略微落后天哥，一到20追平。”

“对，我实疑惑，理说这爆发起跑的摆在这，炳天在前10理胜过你的对。”

卫恩点

开比赛录像，用正的1倍了一，然后又用倍行慢，着录像说：

“所谓的爆发起跑，其实不是为了追绝对的起跑度而创的，一种项，都是为了全而服。如一项的在致动在某一个方面，反而致其他环重削弱，那么这项其实不那么合那个动。”

“我个人为，个的跑动过应可以大致分为四个：030的启动加、3060的度1、6080的度2、80100的后降。”

“天哥的一抬法之所以能够让他获得的启动度，其实原理简，因为这个动作使得他了体重心，这样他在前20的蹬伸、送髋、扒地就会比其他动充分，所以他的前20是比对们。”

“但是这样的动作来的负面也明显，在动中，人体的绝大部分能力供来源于磷原。早地行充分的蹬伸、送髋、扒地，味着早地耗大量的磷原供能，当比赛后，酵能逐渐体的供能大旗后，然致后劲不足！”

“从分数上就能明显的看到，由于加的不全、不充分，天哥早在4050间就到了，而仅仅有秒。在5070的间，天哥的度能力还不错，掉幅度小。但由于他的不够，所以哪怕他这一间的掉的幅度比我都小，但实上我的分数依旧比他。”

“当然了，我的奏也在着一些。一来说，像我这种、幅度的动，在行充分加后，应出现在6070间。或是天哥的，我的在5060早到来，后面的掉幅度也比天哥要大一些，这可能是我的肌肉耐力偏成的......”

卫恩依旧早孜孜不倦的说着，国和陈钟了点，甚都拿出了小本本下了重点。

苏炳天得有些懵逼，过眨了眨睛，和梁家鸿行了一番神。

苏：你得懂他在说么吗？

梁：他说的一个字我都，但合到一起，怎么觉比英语还懂呢？

怪物！