苏牧远搀扶着阮真真坐上电梯，很快就来到七楼。

阮真真用指纹钥匙把门打开，苏牧远又扶着她来到客厅坐好，开口道：“你们家有冰块吗？”

阮真真连忙道：“不用了，我一会儿自己找个冰块敷一下就行，已经太麻烦你了。”

苏牧远道：“没关系，你的脚受伤了，做什么都不方便，我把冰块给你准备好，我就离开。”

阮真真不好意思道：“我不是这个意思，主要是太麻烦你了。”

“没事儿，不麻烦，大家都是一个小区里的邻居，理应互相帮助，以后我要是遇到困难了，向你求助的时候，你可不能不理我。”

“那当然不会了，今天你帮了我这么多，以后你遇到了什么困难，就跟我说，我能帮的一定帮，帮不了的，我也会帮你想办法。”

苏牧远笑了笑，道：“这就对了。如果人人都能献出一点爱，世界将变成美好的人间。”

闻言，阮真真也是跟着笑了起来，她看出来了，这个苏牧远目光清澈，而且性格开朗，不像是一个坏人。

心中对于苏牧远的警惕也放松了许多。

苏牧远径直走向冰箱去准备冰块去了，不到一刻钟的时间，苏牧远拿着一个毛巾裹着冰块儿走了过来，这是他刚刚弄的。

“冰块好了，我帮你冰敷一下吧，你的腿太长了，我怕你够不着。”

苏牧远幽默了一下，随后轻车熟路的把阮真真的一直腿抬起来架到自己的腿上，又帮她把白色的棉袜给脱掉，露出红肿的脚踝，五根白净的脚趾微微蜷缩，显示出阮真真此刻的紧张心情，尽欢苏牧远并不是足控，但是却涌起把玩一番的冲动，架在自己的腿上，并没有什么异味，反而沁人心脾。

最后拿出准备好的冰块，放在了受伤的瘀肿部位，冰凉的感觉让阮真真忍不住失声叫了出来。

“嘶……哦”

苏牧远有些诧异的看了她一眼，而阮真真脸色通红，恨不能找个地缝钻进去。

微微一石更，表示尊敬，苏牧远不着痕迹调整了一下坐姿。

崴脚了的患者在损伤急性期要进行冰敷，有利于防止损伤的加重，特别是在损伤的24或48小时内采用冰敷的方式，可以使局部的淤血、水肿程度得到控制，防止病情加重。如果用热敷反而会使淤血水肿更为剧烈，对于后期恢复会有不利影响。而患者在损伤急性期除冰敷外，还应当进行制动保护，并且加高患肢来促进回流，会有一定的好处。后期恢复时，应当改用热敷，配合一些具有活血、化瘀、通络作用的中药，往往具有很好的疗效。也可以采用理疗的方法，如磁疗、超声波等，也能很好的促进损伤、软组织的修复，减轻症状。

看着苏牧远认真给自己冰敷的样子，阮真真忍不住问道：“脚崴了，一般需要多长时间才能好啊？”

苏牧远开口道：“脚具体多久能够消肿，还需要根据病情的严重程度进行分析。如果病情不是特别严重，只是出现了脚踝部位的软组织受到了损伤，经过正规的治疗后，3~5天左右能够恢复。如果病情比较严重，局部的韧带出现了断裂的情况，而且还有淤血，消肿的时间可能会比较久，需要1~2周左右。

崴脚可能跟外伤有关，也有可能是长时间进行剧烈的运动导致的。如果患者的病情不是特别严重，只是局部的软组织出现了损伤的情况，韧带、关节等部位没有受到明显的损伤，也没有出现血瘀的情况，可以通过冰敷的方式来缓解，48小时之后也可以适当的热敷，并且适当的抬高肿胀的部位，促进局部的血液循环，消肿的时间相对较快，3~5天左右便能够消肿。

如果患者的病情比较严重，局部的韧带出现了断裂的情况，不仅会伴随肿胀的症状，还有可能会在局部形成淤血，也有可能会导致关节不稳定，甚至无法进行正常的行走。此时，需要在24小时之内需要适当的冰敷，改善肿胀的情况，过了24小时之后，可以使用热水袋进行热敷，促进淤血的吸收。同时需要在医生的指导下使用肿痛气雾剂、红花油等外用的药物进行治疗，促进淤血的消散，也能够达到消肿的效果。另外，也可以使用绷带进行固定限制受损部位的活动。由于受伤的部位存在淤血而且关节不稳定，恢复起来可能会比较慢，需要1~2周左右才能够恢复。

在治疗期间需要改变不正确的个人习惯，避免自行下床走动。如果治疗期间出现了明显的不适，需要立即告知医生，不过你的情况并不是特别严重，但至少也需要三四天左右的时间。”

“三四天？”

阮真真松了口气。

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