“吸二次呼一次，保持呼吸的平衡，双手摆动之间要和身体同步，尽量减少空气的阻力。”

来到小舞等七人跑步的地方，蓝天看着他们已经开始微微气喘了，便出口说道。

朱竹清满眼深情的从他身边跑过，蓝天微笑面对，给了个加油的眼神。

等到最后的奥斯卡也从他身边跑过之后蓝天抬步跟上。

“每个强大的魂师必然有个强健的身体，不管是强攻系还是辅助系，逃跑都是必不可少的技能，而速度则是关键。

强健的身体不仅气血旺盛，意志力也会得到相应的提升，吸收魂环的年份也能大大的提高。大家也看到了，我的魂环配置大大超过最佳魂环配置，这就是我有一个强健的身体，所以我才能跨越性的吸收超过我等级的魂环。”

听到这，唐三还尤有余力的问道：“老师，是不是我的身体足够强健，我的第三魂环也可以吸收万年魂环了？”

“是的！”蓝天肯定的道。

“你们都知道，魂环年份越高越好。武魂乃是先天决定的，而魂环则是后天选择的。在武魂不如别人的时候要想超越别人，那么只能通过魂环。那么怎么才能吸收更高更好的魂环呢？

首先，你得有个强健的身体，第二要意志坚定，第三魂力的等级，第四就是武魂。

你们都吸收过魂环，知道吸收魂环时会发生什么，那么，以上四点你们应该都明白。”

正在跑步的人渐渐地思考蓝天说的话的正确性，没一会大家纷纷点头，认同了蓝天说的。

“不过也不可一味的追求年份高的魂环，要知道最适合自己的才是最好的。还有一个人的身体总有极限，切记不可盲目的吸收不可能吸收得了的魂环，一切量力而行……”

蓝天在跟跑过程中，不断地灌输着如何最大的利用身体去吸收最高年份的魂环，如何从魂环和身体上比别人起步高，从而超越别人。

这种新奇的理论是他们从来没有听过的，而事实上蓝天已经证明了他的理论是切实可行的，所以，他们一个个斗志昂扬，发誓锻炼出一副强健的身体，好下一个魂环越级吸收。

吃过午饭后，蓝天安排他们实战训练，然后和小舞说了下有点事情需要走开会，估计晚上会回来后离开了史莱克学院。

蓝天离开史莱克后一路向西飞去，他的目的地是海洋。

自从知道史莱克很穷后蓝天就有这个想法了，他这次准备去猎杀一些海里的特产给小舞和朱竹清他们补补身体。

蓝天制定的训练没有一个好的身体根本跟不上进度，以今天上午蓝天的观察，大概也只有小舞才跟得上，戴沐白和唐三还勉强，其他人就更不要说了。

现在蓝天的飞行速度真的是很快，从史莱克到西边的海洋最少都有几千公里，而蓝天半个小时就飞到了。

来到海洋上空后蓝天没停，继续向着海洋深处飞去。

到达海洋深处后，蓝天直接鸿蒙至尊元龙附身，然后一头钻进海底。

三个小时后，蓝天一脸微笑满意的回到史莱克学院。

这次他猎杀了十几头海底魂兽，并且都是万年的。

有长达十九米的蓝鳍金枪鱼，从头至尾长达十八米的黄金龙虾，每条触手都有二十多米长的巨型八爪鱼，深海雪鱼。还有龙虾、鲍鱼、海参、鱿鱼、老鼠斑、帝王蟹等等深海特产。

《混蒙诀》达到八十级的时候蓝天便开启了一处随身空间，这个空间长高宽都有一万米，只要蓝天源源不断的往里面提供灵力就可以放置活物。

不过这些海产特别是万年海洋魂兽都挺嗜血的，所以蓝天把它们都弄死了。不过这个随身空间有个好处，就是保鲜，不管什么时候放进去，拿出来的时候都和放进去的时候一模一样。

回来的蓝天直接去到厨房，首先取出三个每个都有足球那么大的鲍鱼放出来，清洗去壳去排泄物，然后放入锅里开水煮沸，捞出切丁。又取出十三只海参，这些海参也每个都有手臂那么粗，三十多厘米长。

海参处理好后和鲍鱼丁一起放入一个大锅里，然后加水加点料酒，还稍微放入了点生姜，最后加上适量的水，盖锅盖生火小火慢炖。

其实这些深海海产尤其是活了很久的海产它们身上根本就没有腥味，不仅没有腥味肉质还散发出一种天才地宝特有的清香。

说道做饭的手艺蓝天可有一套，上辈子单身狗做了一辈子的饭，手艺岂非等闲之人能比。

做完这些后时间也到了下午四点半，锅里的鲍鱼和海参起码还得炖二个小时，时间还来得及。

二个小时后，厨房外面，小舞等人一脸饿相的嗅着空气里飘来的浓香，嘴里发出阵阵的惊呼声。

“好香啊，哥哥到底在里面煮什么啊，怎么这么香啊。”小舞嘴馋的道。

“真的好香啊，想不到蓝老师不仅实力强大，教学有一套，就连厨房里的手艺都这么好，真羡慕小舞朱竹清你们两个，以后有口福咯。”宁荣荣花痴般的道，说完还用手背擦了擦嘴角，好似口水要流下来似得。

“哇瑟，蓝老师真厉害，朱竹清，我们支持你追求蓝老师。”奥斯卡在小舞喷火的眼神下说道。

“嘿哥们，你等下自求多福吧。”戴沐白走过来拍了拍奥斯卡的肩膀，一脸兄弟你走好的表情道。

“什么？”奥斯卡还没明白就见小舞挥舞着二个粉嫩的拳头走过来。

“奥斯卡，作为副队长，我应该有权利对你进行单独训练吧？！！！”

“啊，救命啊！！！”奥斯卡终于明白了戴沐白的话，不过晚了，小舞在他喊完后就一拳打在了他的鼻子上，顿时奥斯卡鼻血就流了下来。

还好小舞知道分寸，只是轻微的教训了下奥斯卡就放过了他，然后走到众人中间，大声的道：“蓝天哥哥是本小姐的，任何人都别想染指，蓝天哥哥妻子的位置也只能是我小舞的，你们明白吗？”

说完一脸挑衅的看着朱竹清，意思不言而喻。

朱竹清眼睛一斜，理都不理小舞的挑衅，依然双手抱胸的站在门口。

“可恶！”小舞气的拳头捏的紧紧的。

吱……门开了。

蓝天推开门，道：“开饭了，都进来吧。”

瞬间小舞等人一窝蜂的进来，只见饭桌上一个大炖锅冒着阵阵清香，这香气闻着就让人口水直流。

“哥，这是什么啊？”小舞大大的眼睛都眯起来了。

“院长和其他老师呢？小舞你去叫下。”

“嗯。”小舞点点头，风一样的跑出去了。

“你们先坐，等其他老师来了一起吃。”蓝天道。

很快，小舞就叫来了其他老师，就连费兰德和赵无极也来了。

他们二个一下午都忙着采购，刚回来就被小舞叫过来了。

“好香啊，蓝老师你煮的什么啊？”赵无极狠狠的吸了几口空气中的香气，一脸回味的道。

“来了啊，大家都坐吧。”蓝天招呼大家坐好，然后打开炖锅。

炖锅盖子一打开，原汁原味的海参和鲍鱼味道就散发出来，大家不由自主的站起来想要看看到底是什么东西居然这么香。

“我上午不是说了吗，你们以后得训练将会很刻苦，而你们都正是长身体的时候，训练会消耗你们大量的体力，而营养则需要跟上。

这是我下午到海里弄的一些海鲜，还有其它的，今天就先吃这个吧。”

蓝天边说边盛，加上他共十三个人，准备了十三个碗，每个碗里都盛了一只海参，还有鲍鱼丁，最后汤加满。

“蓝天，你去大海一个来回就只用了一个下午？”费兰德震惊的道。

“是啊。这个先不说，大家赶紧吃吧。”蓝天觉得这没什么炫耀的，招呼大家赶紧吃。

小舞拿着筷子和汤勺，看着面前半个脸盆那么大的碗，碗里一条三十厘米长的海参和指甲盖大小的鲍鱼丁，而阵阵让她闻之咽口水的香味就是这个碗里飘出来的。

“哥，你真棒！”小舞开心的赞道，随后勺子舀了满满的一勺，嘴就凑过去一口喝下。

“啊，好烫，好喝！味道真棒！”

“真好吃！”

“味道太好了！”

“真香！”

“蓝老师你真棒！”

……

半个小时后，众人一脸满足的坐在椅子上，纷纷双手摸着自己圆鼓鼓的肚子，一脸的满足与幸福。

“蓝老师，我要是个女的就好了！”奥斯卡感慨道。

“你可拉倒吧，就你这一脸胡子着急样。”马红俊翻着白眼，不屑道。

“噗呲…”宁荣荣听了差点笑的把肚子里的喷出来。

“是蛮着急的。”小舞点点头，看了看奥斯卡，然后一脸认同的道。

“哎，你们知道啥？我这叫成熟，不叫着急！”奥斯卡据理力争。

……

晚八点，男女分开，二个大的房间内，分别放置了几个木桶，木桶内放了蓝天调配好的药液。

上一世在至高圣域，蓝天虽然不是至高老祖，但也是一方强者。虽然不是以丹道为主，但也接触过一些炼丹师。所以，为小舞朱竹清她们几人配点药液还是没问题的。

此时此刻，奥斯卡，马红俊，戴沐白，唐三四人纷纷脱的光溜溜的泡在木桶里，温热的水经过药液的加入后变得碧绿色。

这是生命的精华！

另一间屋子里，朱竹清、小舞、宁荣荣三人也各自泡在木桶里。

此刻他们七人全都闭着双眼，修炼着蓝天给予他们的功法。

马红俊、奥斯卡、戴沐白、唐三、宁荣荣五人修炼的功法是《鸿蒙决》，来自上一世至高圣域。

而朱竹清则被蓝天特殊对待，和小舞一样修炼的是《混蒙玄女录》。

不管是《鸿蒙决》还是《混蒙玄女录》，这二部功法都要比他们现有的功法高级太多，根本没有可比性，就连唐三也痛快的废弃了之前的玄天功而改修鸿蒙决。

实在是玄天功最多修到成神，而混鸿蒙决却能修炼到鸿蒙至尊。

是个人就知道如何选择了。

更不用说小舞和朱竹清现在修炼的混蒙玄女录了。

……