“如果你要，可以去旁边书房，里面有贵妃榻。”

陆虢道：“我出去跑个步。”

“跑步？”

“嗯，锻炼身体，你记得一点半起来啊。”

说完，陆虢就出门活动了下身体，开始跑起来。

随着他出去，斗鱼龙和大狸花也跟了出去。

谢翎韵卧室里一下空空荡荡，变得无比安静。

她拉上窗帘，闭目一会儿。

可是太安静了，一时间竟然睡不着。

翻来覆去了好一会儿，她起身出门。

正好看到跑完一圈回来的陆虢。

“你不累的吗？”她问道。

陆虢道：“累啊，没办法，生命在于运动。”

说完，他迈开腿继续。

谢翎韵出门时已经换了球鞋，她也没说什么，直接追了上来。

只是以她的身体，还没跑个几百米，就气喘吁吁了。

“你这样是不行的。”陆虢停下来道。

谢翎韵哭笑不得：“我只是甲状腺，不是肺。我体能下降，不代表我跑不了。倒是你，不应该更加跑不动吗？”

“嗯……我跑步技巧和别人不同。”

“跑步掌握呼吸就行，还有什么技巧？”

陆虢想了想，还是把“龙之呼吸”讲给了谢翎韵听。

“你……靠这个跑起来的？”谢翎韵满眼疑惑。

陆虢道：“虽然有些中二，但我的确一直是依靠这个技巧跑的。一开始会有些生疏，你可以从走路开始练。等可以掌握内部了，再慢慢加速。这个技巧，主要是锻炼肾，肝，脾三处内脏，心肺相当于是提供动力的泵。”

“有点道理，跟你混了。”谢翎韵道：“刚好，我也很久不锻炼了。”

“你是过来陪我的吗？不午睡了？”

“不了……再教教我，是这样吗？”

陆虢仔细观察着谢翎韵的胸口，心中自然浮现出领悟。

“不对的，还要下压，刺激你的肾。”

在陆虢不断帮助谢翎韵调整下，她很快就学会了。

毕竟，谢翎韵天赋不差。

刚学会龙之呼吸的谢翎韵成功用出后，都觉得整个人好像来了精神。

有一种莫名不可言语的兴奋感。

光是走路，有点满足不了她，她想跑起来。

跑起来后，就觉得有一股热，在身体上下之中流转。

热气腾走全身，力量源源不断，全身汗出如浆。

没错，是汗出如浆，不是汗出如水。

汗液黏稠，生出一种浆感，且颇为浑浊。

“不要跑快。”陆虢看着想要“飞起来”的谢翎韵喊道。

谢翎韵扭头笑笑：“是怕我把你甩下吗？”

“不是，跑快没用，空耗体力，没实质锻炼效果。”

“什么意思？跑步不就是锻炼吗？”

“跑步是锻炼，但你没掌握好，就只是消耗体力，不是把体力用来提升。”

这个跑步的关键，在于对“龙之呼吸”的锻炼。

目的是推进“龙之呼吸”的力量。

龙之呼吸下，肾上腺素提升，体能燃烧迅速，提供迅速，跑得快是很正常的，想要跑慢才难，但难的，却恰恰是要做的。

一般来说，人们战斗，提升体能，就是为了把身体力量转换为速度。

因为速度，才是决胜关键。

在学会使用技巧后，甩出手臂速度越快，造成破坏越大。

但手臂力量大，速度快，却不见得最终破坏力大。

这也是典型的体能转换为力量，转化为速度的表现。

最直观的，便是火箭升腾，把燃料内能转化为推进力量，推进力量转化为速度。

可是“龙之呼吸”的锻炼却是反着来。

要让体能转化为速度，再把速度转化为力量，最后用力量来锻炼身体。

跑步步伐要轻，对吧？

龙之呼吸的跑步，速度不要快，但步伐一定要越来越重。

体能化为速度，呼吸激发肾上腺素，两两之下，全化为力量。

下脚震踏大地，利用反震的力量，来震动全身骨骼，肌肉，筋膜，内脏，血液等，让人整体的状态在呼吸中得到淬炼。

就像是古代的打铁，要不断锤炼。

一是因为杂质多，二是因为质地不紧密。

两者都会造成最终武器疏松容易断裂和崩口，也就是质量差。

在陆虢对谢翎韵好一阵解释下，用比喻来作讲解，她才明白。

“怎么跑个步这么玄学的吗？”谢翎韵显然也有些不信。

……

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